Kastnerová Markéta - Poradce zdravého životního stylu

Kniha slouží jako vzdělávací materiál pro poradce zdravého životního stylu a pro všechny, kteří se chtějí o zdravém životním stylu dozvědět více.

Dílo vzniklo jako výukový materiál pro Školu přírodní medicíny KAMATRE v Praze a Českých Budějovicích.

Kniha je rozdělena do několika hlavních kapitol. První kapitola se zaměřuje na zdraví, jeho hodnotu v lidském životě a na faktory, které zdraví ovlivňují. Protože životní styl ovlivňuje naše zdraví v nejvyšší míře, věnuje se mu podrobně druhá kapitola. Zabýváme se zde výživou, pohybovou aktivitou, stresem a relaxací, denním režimem, spánkem a volným časem, kouřením, pitím alkoholu a drogami. Třetí kapitola je zaměřena na vliv prostředí na zdraví. Jsou zde zohledněny chemické, fyzikální, biologické, sociální a kulturní vlivy prostředí. Součástí je také kapitola věnovaná ekologii člověka. Čtvrtá kapitola je zaměřená na prevenci a podporu zdraví. Podává nám stručný přehled onemocnění, jejichž vznik můžeme do značné míry ovlivnit právě životním stylem. Pátá kapitola se zabývá poradenstvím v praxi a metodikou práce poradny. Rozebírány jsou diagnostické a intervenční postupy v oblasti výživy, pohybové aktivity, kouření, konzumace alkoholu, zvládání stresu a v oblasti vlivu fyzických faktorů. V závěru knihy jsou shrnuta základní doporučení pro udržení zdravého životního stylu.

www.prirodnimedicina.com

www.mudrkastnerova.cz

A4, 378 stran

ISBN 978-80-7453-250-4

O autorovi: Autorka se ve své praxi věnuje poradenství v oblasti prevence a podpory zdraví, poradenství v oblasti výživy a životního stylu. Poskytuje pomoc v oblasti přírodní psychosomatické léčby. Autorka je spoluzakladatelkou a lektorem Školy přírodní medicíny KAMATRE v Praze a v Českých Budějovicích.

Publikační činnost

Drobná, H., Velemínský, M., Velemínský, M., Kotrbová, K. Žižková, B., Kastnerová, M. Systém starostlivosti o závislé gravidné a ichdeti v Dánsku. In: Zdravotně sociální problematika dětství v evropském kontextu. Sborník z mezinárodní konference. České Budějovice: ZSF JU 2006, s. 15 - 17. ISBN 978-80-7040-946-6.

Drobná, H., Velemínský, M., Velemínský, M., Kotrbová, K. Žižková, B., Kastnerová, M. Systemof care forabusedpregnantwomen and theirChildren in Denmark . In: Health and socialquestionsofchildhood in Europeancontext. International AcademicConference. České Budějovice, University ofSouth Bohemia in České Budějovice, Facultyofhealth and socialstudies, 2006, s. 16 – 19. ISBN 80-7040-911-8.

Kastnerová, M. Aviární influenza. In: Využití doplňkové a nekonvenční péče o zdraví zvířat – 2006. Sborník z 6. mezinárodní konference s mezinárodní účastí. České Budějovice: JU ZF, 2006, s. 40 – 49. ISBN 80-7040-868-5.

Kastnerová, M., Kotrbová, K. Stravovací zvyklosti dětí a adolescentů. In: Dispotare 2006. Sborník referátů z mezinárodní konference. České Budějovice: JU, Pedagogická fakulta, 2006, s. 39 – 43. ISBN 80-7040-890-1.

Kastnerová M., Žižková, B. Thespecialqualificationatthepreventionofsocialpathologicphenomena. In: Health and socialquestionsofchildhood in Europeancontext. International AcademicConference. České Budějovice, University ofSouth Bohemia in České Budějovice, Facultyofhealth and socialstudies, 2006, s. 49 – 59. ISBN 80-7040-911-8.

Kastnerová, M., Žižková, B. Odborná způsobilost v primární prevenci sociálně patologických jevů v ČR. In: Zdravotně sociální problematika dětství v evropském kontextu. Sborník z mezinárodní konference. České Budějovice: ZSF JU, 2006, s. 43 - 49. ISBN 978-80-7040-946-6.

Kastnerová, M., Kotrbová, K. Očkování proti chřipce. Kontakt. České Budějovice: JU ZSF 2006, roč. 8, č. 2, s. 404 – 411. ISSN 1212-4117.

Kastnerová, M., Kotrbová, K., Vurm, V. 7. duben – Světový den zdraví. Kontakt. České Budějovice: JU ZSF 2006. roč. 8, č. 2, s. 340 – 346. ISSN 1212-4117.

Kastnerová, M., Žižková, B., Kotrbová, K., Vurm, V. Prevence vzniku sociálně patologických jevů. Prevence úrazů, otrav a násilí. České Budějovice: JU ZSF, 2006, roč 2, č. 2, s. 119 – 125. ISSN 1801-0261.

Kastnerová M., Sedláčková, S., Žižková, B. Systém péče o těhotné uživatelky drog, drogově závislé matky a jejich děti. 1. vydání, České Budějovice: Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích, Zdravotně sociální fakulta, 2006, s. 61. ISBN 80-7040-924-X.

Kotrbová, K., Kastnerová, M. Očkování seniorů proti chřipce. In: Problematika – generace 50 plus. Sborník III. mezinárodní konference. České Budějovice: JU ZSF, 2006, s. 128 – 139. ISBN 80-7040 903-7.

Kotrbová, K., Kastnerová, M. Ptačí chřipka. Kontakt, roč. 8, č. 1, 2006. ISSN 1212-4117.

Kotrbová, K., Pešek, R., Kastnerová, M., Vurm, V. AlcoholicAnonymous as efficientformoffollow-up care. In: Epidemiology and socialeffectsofdrug-taking in theVisegradfourcountries. Proceedingsofthe International conference. Nyíregyháza, Maďarsko: Iniversity Debrecen, 2006, s. 101 – 102. ISBN 963-86918-3-2, 978-963-86918-3-5.

Kotrbová, K. Kastnerová, M., Vurm, V. Školy podporující zdraví. Kontakt, České Budějovice: JU ZSF 2006. roč.. 8, č. 2, s. 398 – 403. ISSN 1212-4117.

Pešek, R., Kotrbová, K., Kastnerová, M., Vurm, V. Decentralized model ofbuprenorphinesubstitutiontreatment in thescopeoflow-thresholdcontact centre. In: Epidemiology and socialeffectsofdrug-taking in theVisegradfourcountries. Proceedingsofthe International conference. Nyíregyháza, Maďarsko:University of Debrecen, 2006, s. 93 – 94. ISBN 963-86918-3-2, 978-963-86918-3-5.

Kastnerová, M., Žižková, B. Vzdělávací programy zaměřené na prevenci vzniku sociálně patologických jevů v ČR. EducationprogrammesaimedatPreventionofSocialpathologicphenomena in the Czech republic. In: Nové trendy v príprave a uplatnenísociálnychpracovnikov. Zborník príspevkov z medzinárodnej konference. Bratislava: Občianskezdruženie Sociálna práce, Katedra sociálnej práce pedagogickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave, 2007, s. 95 – 100. ISBN 978 – 80- 89185- 27-6.

Kastnerová, M., Žižková, B. Vývoj tabakismu ve světě a v ČR. Prevence úrazů, otrav a násilí. České Budějovice: JU ZSF, 2007. roč. 3, č. 1. s. 77 – 83. ISSN 1801-0261.

Kastnerová, M., Kotrbová, K. Kvalita biopotravin. Kontakt. České Budějovice: JU ZSF 2007, roč. 9, č. 2, s. 407 - 415. ISSN 1212-4117.

Kastnerová, M., Kotrbová, K., Vurm, V. Národní síť zdravých měst. Kontakt. České Budějovice: JU ZSF 2007, roč. 9, č. 2, s. 288– 295. ISSN 1212-4117.

Kastnerová, M., Žižková, B. Kouření jako zdravotně sociální problém. Prevence úrazů, otrav a násilí. České Budějovice: JU ZSF, 2007, roč. 3, č. 2. s. 183 – 191. ISSN 1801-0261.

Kastnerová, M. Zdraví a výchova ke zdraví. In: Vurm V. a kol. Vybrané  kapitoly z veřejného a sociálního zdravotnictví. Praha: Triton, 2007, s. 37– 38. ISBN 978-80-7254-997-9.

Kastnerová, M. Zdraví a jeho determinanty. In: Vurm V. a kol.Vybrané  kapitoly z veřejného a sociálního zdravotnictví. Praha: Triton, 2007, s. 39 – 48. ISBN 978-80-7254-997-9.

Kastnerová, M., Kotrbová, K. Nedostatky ve stravování adolescentů. In: Životné podmienky a zdravie. Zborník vedeckýchprác. Bratislava: Úradverejnéhozdravotníctva SR, 2007, s. 205 - 207. ISBN 978-80-7159-166-5.

Kastnerová, M., Kotrbová, K. Qualityofwaterforbathing in free nature in the region ofSouth Bohemia. SaludPública de México. Cuernavaca, México: InstitutoNacional de SaludPública, 2007, roč. 49, č. 4, s. 613. ISSN 0036-3634.

Kotrbová, K., Kastnerová, M. Prevalence ofviralhepatitisa A, B, C and HIV/AIDS by problemdrugusers. SaludPública de México. Cuernavaca, México: InstitutoNacional de SaludPública, 2007, roč. 49, č. 4, s. 613. ISSN 0036-3634.

Kotrbová, K., Kastnerová, M. Současný stav zásobení jódem u české populace. Kontakt, České Budějovice: JU ZSF 2007, roč. 9, č. 1, s. 172 – 178. ISSN 1212-4117.

Vurm, V., Kastnerová, M., Kotrbová, K. Péče o zdraví a podpora zdraví ve 21. století. Sborník z mezinárodní konference Výchova ke zdraví a kvalita života. České Budějovice: JU, 2007. ISBN 978-80-7040-993-0.

Žižková B., Kastnerová M. Profil dětí umístěných do diagnostického ústavu. In: Nové trendy v príprave a uplatnenísociálnychpracovnikov. Zborník príspevkov z medzinárodnej konference. Bratislava: Občianskezdruženie Sociálna práce, Katedra sociálnej práce pedagogickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave, 2007. s. 285 – 295. ISBN 978 – 80- 89185- 27-6.

Kastnerová, M., Kotrbová, K., Kotrba, F. Očkování seniorů proti klíšťové encefalitidě.Kontakt - supplement. České Budějovice: JU ZSF 2008, roč. 10, č. 1, s. 61 - 63. ISSN 1212-4117.

Kastnerová, M., Žižková, B. Farmakologická léčba těhotných žen závislých na tabáku. In: Péče o těhotné ženy užívající psychotropní látky v těhotenství. Praha: Triton, 2008, s. 186 – 191. ISBN 978-80-7387-095-9.

Kastnerová, M. Systém péče o závislé těhotné ženy a matky v rakouské republice. In: Péče o těhotné ženy užívající psychotropní látky v těhotenství. Praha: Triton, 2008, s. 168 – 187. ISBN 978-80-7387-095-9.

Kastnerová, M. Léky novorozeneckého abstinenčního syndromu. In: Péče o těhotné ženy užívající psychotropní látky v těhotenství. Praha: Triton, 2008, s. 192 – 195. ISBN 978-80-7387-095-9. 

Kastnerová, M. Kouření a alkohol u dětí na základních školách Jihočeského kraje. Naše společnost. Sociologický ústav Akademie věd České republiky, 2008, roč. 5, č. 2., s. 20 – 28. ISSN 1214 – 438X.

Kastnerová, M. Legální drogy ve vztahu k nelegálním drogám. Prevence úrazů, otrav a násilí. České Budějovice: JU ZSF, 2008, roč. 4, č. 2. s. 131 – 138, ISSN 1801-0261.

Kastnerová, M., Drahoňovská, K.. Úrazy ošetřené v nemocnici České Budějovice. Prevence úrazů, otrav a násilí. České Budějovice: JU ZSF, 2008, roč. 4, č. 2. s. 149 – 160. ISSN 1801-0261.

Kastnerová M., Dubnová, J. Informovanost obyvatel Jihočeského kraje o biopotravinách. Studia oecologica. Ústí nad Labem: FŽP UJEP, 2008, roč. 2, č. 2, s. 58 – 63. ISSN 1802 – 212X.

Kastnerová, M., Suchanová, P. Otravy a chronické zdravotní následky u dětí a mládeže z nadměrného užívání tabáku. In: Sborník příspěvků Prevence úrazů, otrav a násilí.1. vydání, České Budějovice: ZSF 2008. ISBN 978-80 – 7394-108-6.

Kastnerová, M. Rodina a její vliv na prevalenci kuřáctví a pití alkoholu u dětí. Verejnézdravotníctvo. Bratislava:Fakulta verejnéhozdravotníctvaSlovenskejzdravotníckej univerzity, 2009, roč. č. 1, ISSN 1337 – 1789.

Kastnerová, M. Ideologie jednotlivců, singles a skutečnost žití o samotě. Sociální práce, Brno: Asociace vzdělavatelů v sociální práci 2009. č. 4, s. 134 – 142. ISSN 1213 – 6204.

Kastnerová, M. Poradce pro výživu. České Budějovice: Nakladatelství Nová, Forma, 2011. 1.vyd. 377 s. ISBN 978-80-7453-177-4.